導(dǎo)語(yǔ)：2022年3月21日，中國(guó)睡眠研究會(huì)將在線上舉辦世界睡眠日·第四屆中國(guó)睡眠產(chǎn)業(yè)峰會(huì)。一場(chǎng)關(guān)于健康睡眠的引領(lǐng)行動(dòng)正在舉行。顧家床墊作為杭州2022年亞運(yùn)會(huì)官方床墊獨(dú)家供應(yīng)商，繼去年聯(lián)合蝸牛睡眠發(fā)布《2021年中國(guó)國(guó)民深睡白皮書》之后，今年聯(lián)合中國(guó)睡眠研究會(huì)、艾瑞咨詢、華米科技共同發(fā)布了《2022國(guó)民深睡&運(yùn)動(dòng)生活方式白皮書》。深度洞察國(guó)人對(duì)睡眠、運(yùn)動(dòng)健康生活方式的痛點(diǎn)現(xiàn)狀，通過(guò)科普好睡眠、深睡的正確標(biāo)準(zhǔn)，辨析好睡眠與勤運(yùn)動(dòng)對(duì)生活帶來(lái)的正向循環(huán)結(jié)果，為國(guó)民提供了一份權(quán)威健康的深睡&運(yùn)動(dòng)生活方式守衛(wèi)攻略。

　　與此同時(shí)，由顧家床墊主導(dǎo)的2022全民深睡保障計(jì)劃宣告啟動(dòng)，即將掀起一場(chǎng)健康睡眠的生活方式革命。活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，顧家床墊亞運(yùn)深睡系列床墊新品也驚艷亮相，以深睡科技，為2022全民深睡保障計(jì)劃保駕護(hù)航。業(yè)內(nèi)人士分析稱，隨著《2022國(guó)民深睡&運(yùn)動(dòng)生活方式白皮書》的發(fā)布和2022全民深睡保障計(jì)劃的啟動(dòng)，顧家床墊進(jìn)一步打造國(guó)人深睡心智，在睡眠領(lǐng)域樹立起品牌權(quán)威。

　　健康睡眠成全民困擾

　　昨晚，你睡得好嗎？你有“入睡困難癥”嗎?本次《2022國(guó)民深睡&運(yùn)動(dòng)生活方式白皮書》通過(guò)對(duì)華米科技旗下ZEPP數(shù)字健康管理平臺(tái)超2億個(gè)有效樣本統(tǒng)計(jì)及抓取微博平臺(tái)近兩年與“睡眠”、“運(yùn)動(dòng)”等關(guān)鍵詞的原創(chuàng)微博和話題聲量討論度綜合分析，抽取了8000+華米科技旗下APP使用客戶進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，同時(shí)定向深訪了睡眠研究會(huì)專家和國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員，并輔以大量睡眠、運(yùn)動(dòng)書籍文獻(xiàn)的理論支撐。

　　綜合數(shù)據(jù)分析指出，健康睡眠已成全民困擾。《2022國(guó)民深睡&運(yùn)動(dòng)生活方式白皮書》顯示，中國(guó)人比國(guó)際人均睡眠時(shí)間少10分鐘，2021年一整年，國(guó)人平均睡不夠7小時(shí)，未到“睡眠新國(guó)標(biāo)”的及格線。在微博，‘失眠’話題的閱讀量超4.7億，“失眠”話題的閱讀量超4.7億。深受失眠所擾的你，可一點(diǎn)兒也不孤單。疫情以來(lái)，不規(guī)律的作息已經(jīng)讓不少國(guó)民都深陷入睡難題，深睡時(shí)間短、入睡困難、習(xí)慣性熬夜是三個(gè)最困擾大家的睡眠問(wèn)題。

　　隨著生活節(jié)奏的加快，人們對(duì)“睡一個(gè)好覺(jué)”的需求日益增長(zhǎng)，而脫發(fā)、免疫功能失調(diào)、心肺功能異常等弊端更是慢慢展現(xiàn)。不少人都想通過(guò)“日咖夜酒”、“社畜式早C晚A”來(lái)調(diào)整自己的生活狀態(tài)，但這種拔苗助長(zhǎng)式的助眠方式只會(huì)使睡眠更淺、更容易早醒、睡得更“稀碎”。巨大的睡眠障礙人群更是催生了巨大的市場(chǎng)需求，哄睡機(jī)、褪黑素、付費(fèi)白噪音、助眠噴霧等已成為當(dāng)下存在睡眠障礙的人們解決睡眠問(wèn)題五花八門的手段。

　　深睡才是“睡得好”

　　或許有人有一個(gè)疑惑了很久的問(wèn)題：為什么有的人睡8小時(shí)還睡不夠？《2022國(guó)民深睡&運(yùn)動(dòng)生活方式白皮書》中為大家揭示了睡眠“真相”：人每晚入睡的好幾個(gè)小時(shí)并不是一下子就沉沉睡過(guò)去了，而是分為好幾個(gè)周期從淺入深，然后出現(xiàn)快動(dòng)眼睡眠（夢(mèng)境期），再不斷循環(huán)。研究表示，人處于深睡階段時(shí)，生長(zhǎng)激素會(huì)大量分泌，對(duì)人體的修復(fù)和生長(zhǎng)都有著重要影響�？梢哉f(shuō)，深度睡眠是最偉大的神經(jīng)協(xié)作之一，是當(dāng)之無(wú)愧的金色睡眠。要想解決睡眠問(wèn)題，睡得好，增加深度睡眠時(shí)間才是亟待解決的問(wèn)題。

　　如今，顧家床墊作為杭州2022年第19屆亞運(yùn)會(huì)官方床墊獨(dú)家供應(yīng)商，攜手杭州亞運(yùn)會(huì)推出了保障亞運(yùn)會(huì)運(yùn)動(dòng)員更好的進(jìn)入深睡狀態(tài)的“顧家亞運(yùn)深睡系列床墊”，保障亞運(yùn)會(huì)，也保障你我他。首創(chuàng)的漸進(jìn)式的深睡系統(tǒng)以科學(xué)配置的材質(zhì)層層深入，深度釋放身體壓力，貼合身體輪廓的同時(shí)為身體其他部分提供承托，德國(guó)進(jìn)口材質(zhì)的強(qiáng)力加持進(jìn)一步提升了床墊的舒適感，同時(shí)還有快速排濕散熱功能，為深睡提供舒適干爽的環(huán)境賦予身體更驚艷的感受，讓您每晚都能輕松陷入深度睡眠，開(kāi)啟舒適睡感新紀(jì)元。

　　顧家床墊讓專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的深睡保障床墊產(chǎn)品走入中國(guó)千家萬(wàn)戶，為國(guó)民提供優(yōu)質(zhì)的深睡保障服務(wù)，守護(hù)每一晚的安心睡眠，這也是顧家床墊堅(jiān)守?cái)?shù)年的樸素心愿。

　　深睡&運(yùn)動(dòng)守護(hù)健康

　　那么，如何快速入眠？《2022國(guó)民&深睡運(yùn)動(dòng)生活方式白皮書》綜合各方指導(dǎo)建議，帶來(lái)一份“人生萬(wàn)能藥方”——“好睡眠+勤運(yùn)動(dòng)”，才是人生正循環(huán)的“萬(wàn)金油”。更好的睡眠可以為運(yùn)動(dòng)和生活蓄能。深睡不僅可以緩解運(yùn)動(dòng)后身體帶來(lái)的不適、幫助身體勞損快速回復(fù)，還能幫助精神快速回血、提高記憶力和生活幸福感！還有研究表明，運(yùn)動(dòng)可以增加睡眠時(shí)間。隨著接連舉辦的奧運(yùn)、冬奧、亞運(yùn)，越來(lái)越多的民眾健身意識(shí)覺(jué)醒。適量運(yùn)動(dòng)可以放松肌肉，促進(jìn)血液流通，分泌的多巴胺更是深夜“網(wǎng)抑云”的良藥，也幫助網(wǎng)民快速入睡、提高深度睡眠時(shí)長(zhǎng)。

　　深睡運(yùn)動(dòng)，重?zé)ㄐ律�：健康守衛(wèi)攻略

　　《2022國(guó)民深睡&運(yùn)動(dòng)生活方式白皮書》也給出了國(guó)民健康守衛(wèi)小貼士：1.臥室避光、安靜狀態(tài)：建議睡前1小時(shí)暗燈；2.噪聲級(jí)為30～40分貝以內(nèi)不會(huì)影響睡眠；3.注意溫度與濕度：臥室溫度維持在19-20℃、濕度維持在30-40%有助于睡眠；4.寢具更新（床墊）性能在使用的10年內(nèi)會(huì)損壞70%，可考慮5年換一次床墊；5. 學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)員，堅(jiān)持拉伸、保證睡眠；6.睡前放松，深睡助眠音樂(lè)等助好夢(mèng)。古有中醫(yī)“五音療疾”，今有顧家床墊聯(lián)合網(wǎng)易云音樂(lè)平臺(tái)推出的定制“深睡助眠歌單”治愈人心。 針對(duì)不同失眠指數(shù)的人群，推出專屬深睡歌單：深睡助眠，按下睡眠鍵，世界拉上夢(mèng)的窗簾。

　　通過(guò)《2022國(guó)民深睡&運(yùn)動(dòng)生活方式白皮書》不難看出，健康睡眠已成為全民風(fēng)向，顧家床墊從權(quán)威數(shù)據(jù)、科學(xué)理念到專業(yè)產(chǎn)品，全方位為深睡支招，展現(xiàn)出作為行業(yè)領(lǐng)軍品牌的責(zé)任與擔(dān)當(dāng)。隨著2022全民深睡保障計(jì)劃的推動(dòng)，顧家亞運(yùn)深睡系列床墊也會(huì)走進(jìn)更多家庭，帶來(lái)更加健康、美好的生活方式，為亞運(yùn)健兒加油的同時(shí)，也為全民健康加油。